To aplikacja z programami dźwiękowymi, które producent przeznacza do różnych zastosowań: relaksu, odpoczynku, snu czy koncentracji. Korzystanie polega na wybraniu programu i odtworzeniu go zgodnie z instrukcją. Dostępne opcje zależą od wybranego planu.

Zanim wybierzesz subskrypcję, zastanów się, kiedy najbardziej przydałaby Ci się chwila odpoczynku albo skupienia.

Wieczorem, kiedy kładziesz się do łóżka, ale nadal układasz w głowie jutrzejszy dzień? Po pracy, gdy trudno przestać sprawdzać wiadomości? Czy przy zadaniu, do którego wracasz po raz kolejny?

To pomoże Ci wybrać, od czego zacząć.

Do czego służą programy aplikacji?

W aplikacji znajdują się programy o różnych przeznaczeniach. Producent opisuje między innymi programy związane z relaksem, snem, krótkim odpoczynkiem oraz skupieniem.

Poszczególne programy różnią się też sposobem korzystania. Inaczej przygotujesz się do odpoczynku z zamkniętymi oczami, inaczej do programu przeznaczonego do słuchania podczas pracy.

Przed uruchomieniem sprawdź opis konkretnego programu, jego długość i zalecany sposób korzystania.

Jak przygotować się do pierwszej sesji?

1. Wybierz jeden cel

Na pierwszy raz wybierz jeden program, na przykład relaksacyjny. Resztę możesz poznać później.

2. Sprawdź, co obejmuje Twój dostęp

Zobacz, jakie programy są dostępne w wybranym planie i przeczytaj instrukcję tego, od którego zaczynasz.

3. Przygotuj odpowiednie warunki

Jeśli wybierasz relaks, znajdź spokojne i bezpieczne miejsce, w którym możesz wygodnie usiąść lub się położyć. Sposób odtwarzania dźwięku dobierz do instrukcji programu. W wielu programach wykorzystywane są słuchawki.

4. Zarezerwuj czas na całą sesję

Wybierz chwilę, w której możesz odłożyć telefon i nie odpowiadać na wiadomości. Producent zaleca też wcześniejsze pobranie programów, aby ograniczyć przerwy związane z połączeniem internetowym.

5. Zauważ własne odczucia

Po sesji daj sobie chwilę. Czy było Ci wygodnie? Czy taki sposób odpoczynku Ci odpowiada? Nie oceniaj się, jeśli Twoje odczucia są inne, niż się spodziewałaś.

Czy aplikacja neuroakustyczna wymaga umiejętności medytowania?

Podstawowa obsługa polega na wybraniu programu i jego odtworzeniu. Nie trzeba znać technik medytacyjnych, aby zacząć korzystać z aplikacji.

Daj sobie trochę czasu na poznanie aplikacji. Nie wszystko trzeba sprawdzić pierwszego dnia.

Czy aplikacja neuroakustyczna zastępuje sen lub leczenie bezsenności?

Nie należy traktować sesji jako zamiennika nocnego snu ani leczenia. Sam producent zaznacza, że aplikacja neuroakustyczna nie jest przeznaczony do diagnozowania, leczenia ani zapobiegania chorobom.

Opisy zastosowań aplikacji nie oznaczają też, że każda osoba osiągnie taki sam efekt.

Jeśli trudności ze snem utrzymują się lub wpływają na codzienne funkcjonowanie, warto omówić je ze specjalistą.

Co sprawdzić przed zakupem?

Przeczytaj aktualny zakres planu, zasady płatności, odnawiania i rezygnacji. Sprawdź również, kto zapewnia wsparcie i co dokładnie ono obejmuje.

Jeśli coś jest niejasne, zapytaj przed zakupem. Dobrze wiedzieć, za co płacisz i z czego będziesz korzystać.

Chcesz dowiedzieć się więcej o tej technologii i moim wsparciu na początek? Zajrzyj na polską stronę aplikacji.

Treść ma charakter informacyjny i nie stanowi porady medycznej. Jako partnerka projektu mogę otrzymać wynagrodzenie za zakup dokonany przez mój link.

Przeczytaj także

Źródła

  • Instrukcja korzystania z aplikacji neuroakustycznej (informacje producenta)

Opisy programów opierają się na informacjach producenta. Nie są niezależną oceną ich skuteczności. Wskazówki dotyczące codziennych nawyków potraktuj jako propozycje do wypróbowania.